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음식효능33

오메가 3 지방산에 대해 알아야 할 7 가지 오메가 3 지방산은 체내의 다양한 기능에 중요한 불포화 지방산에 속한다. 오메가 3 지방산 EPA와 DHA는 지방이 많은 생선 (예 : 연어, 참치, 송어) 및 갑각류 (예를 들어, 게, 홍합, 굴)와 같은 해산물에 포함되어 있습니다. 오메가 3의 종류 인 ALA는 식물성 기름 (예를 들어, 유채, 대두) 등 다른 식품에 포함되어 있습니다. 오메가 3 지방산 보충제로도 섭취 할 수 있습니다. 예를 들어, 생선 기름 보충제는 EPA와 DHA를 포함 아마씨 기름은 ALA를 포함하고 있습니다. 해산물의 섭취에 의한 건강 혜택에 대해 약간의 근거는 있지만, 오메가 3 보충제의 건강한 장점은 명확하지 않습니다. 오메가 3 지방산에 대해 알아야 할 7 가지 해산물 (생선과 갑각류)을 많이 함유식이 요법과 심장 질환.. 2020. 5. 19.
영양제 판매순위 참고 자료로 활용하세요 카테고리별로 한주간 많이 구매한 제품의 구매 데이터(네이버쇼핑)를 기준으로 상품 랭킹을 정리하였습니다. 특정제품의 홍보를 위한 내용이 아닙니다. 인기순위 1 크릴오일 오메가3 맥스1300mg 더리얼 남극 인지질 56이상 식물성 알티지 임산부 새우34,800원무료 푸드팜스토어네이버페이가맹점 찜하기 상품보러가기 2 생유산균 신바이오틱스 프리바이오틱스 모유 프롤린 락토핏 코어 다이어트 키즈 종근당lgg15,800원무료 오늘출발(평일 15시까지 주문시) 샵인터내셔널네이버페이가맹점 찜하기 상품보러가기 3 NCS 크릴 새우 오일 식물성 알티지(RTG) 오메가3 초임계 추출 인지질 성인 남녀 임산부 뉴트리코어59,000원무료 뉴트리코어네이버페이가맹점 찜하기 상품보러가기 4 맥스 크릴 새우 오일.. 2020. 5. 19.
토마토 효능, 토마토 요리 #토마토효능 알아볼게요~ ​ “토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다”는 유럽 속담이 있다. 즉 토마토는 의사가 필요치 않을 정도로 건강에 좋은 식품이라는 뜻이다. ​ 토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 '라이코펜' 때문이다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지시킨다. ​ 라이코펜은 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기계통의 암을 예방하는 데 효과가 있다. 라이코펜이 알코올을 분해할 때 생기는 독성물질을 배출하는 역할을 하므로 술 마시기 전에 토마토 주스를 마시거나 토마토를 술안주로 먹는 것도 좋다. ​ 토마토는 비타민 K가 많아 칼슘이 빠져 나가는 것을 막아주고 골다공증이나 노인성 치매를 예방해준다. 토마토에 함유된 비타.. 2020. 5. 19.
닥터셰프 마리골드 연어물회 레시피 ​ 닥터셰프 마리골드 연어물회 레시피 ​ 마리골드 연어 물회 ​ ▶재료: 연어 200g, 마리골드 3T, 구기자 2T, 화이트와인식초, 라임즙, 물 120mL, 2T, 다진 마늘 2T, 초고추장 2T, 매실청 1T, 참기름 1T, 동치미 국물 200mL, 후추 1t, 올리브오일 1T, 1/2t, 고춧가루 1/2t, 케일 1장, 깻잎 3장, 양상추 1/8개 ​ ​ ​ ▶마리골드 식초 ​ 1. 냄비에 마리골드 3T, 구기자 2T을 넣는다 ​ 2. 화이트와인식초와 라임즙을 3:1 비율로 넣고, 물 20mL를 부은 뒤 끓인다 ​ 한 번 끓고 나면 불을 끄고 식혀둔다 ​ ​ ​ ▶물회 국물 ​ 3. 물 100mL에 간장 2T을 넣어 물회 국물을 만든다 ​ 4. 다진 마늘 2T, 초고추장 2T, 매실청 1T, 참기.. 2020. 5. 12.

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